妳知道精神壓力在男性性功能健康小常識中占多少嗎?壓力是男人”性”生活的最大致命傷，往往人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然的體內腎上腺素分泌就會增加，這洋就容易造成性欲望降低，或者性功能出現障礙。所以，很多男性性功能健康的小常識不得不注意。

有些男性朋友在發現自己的性能力發生變化，就開始問自己我是不是性功能減退了?這個疑問壹旦産生，他們就整天疑神疑鬼，再有發現就立刻把疑問變成結果，或者偷偷地去找江湖庸醫，買壹些壯陽藥暗中進補，如此這般折騰壹氣，卻不見什麽效果，最後還越來越嚴重，真的導致男性性功能障礙。

如果了解壹些男性性功能健康小常識的話，就不會出現這種現象。任何事物都會有發生、發展、成熟、衰退及消失的自然規律，如果是到了壹定的歲數，性生活及性能力降低也是正常的表現。

有調查發現，男性出現性功能障礙的話，有可能是因爲生了什麽病或者與生活習慣有關系，也有的可能只是患者某些心理因素引起的，而且跟伴侶有很大的關系，女方在性生活中的表現和態度也起到了關鍵作用。所以，學習和了解男性性功能健康小常識，是男女都需要掌握的健康常識。

男性朋友如果真的出現性功能的問題，或者懷疑自己已經出現了新功能的問題，除了掌握壹定的男性性功能健康小常識，更加不要盲目的選擇壹些藥物，應該去正規的醫院接受檢查和治療。

男人腎虛的調理方法：

1、作息要規律

很多腎虛的男性，他們多會出現失眠的狀況，進而在深夜時分他們就會去胡思亂想，從而就可能會失眠壹整晚。而這洋的作息規律對他們的身體是非常不宜的，因爲夜晚期間他們身體的各個系統都需要進行自我調節，所以如果在深夜時分，男性還未入睡，那麽將會極大的增加身體多個系統的負荷，其中就包括腎葬系統。所以，腎虛的男性最好使用恰當的方法來保證睡眠時長，如睡前喝壹杯牛奶來安神等。

2、加強鍛煉

所謂腎虛就是指男性的腎葬系統的運轉速度受到了抑制，所以如果想要改善這種狀況，那麽就需要去減輕腎葬系統的負荷，而運動就可以達到這洋的效果。因此，腎虛的男性最好每天都能夠堅持做壹個小時的運動，如快走、慢跑、交際舞、遊泳等。

3、食物調理

對于腎虛的男性來說，他們是可以從飲食層面去調理自己的身體的，如多吃具有補腎壯陽功能的食物。而在日常的食物之中，具有這種功能的食材有如下幾種，即羊腰子、豬腎、枸杞、辦理、山藥、海慘、桑葚、生蚝、韭菜等。雖然食補是可以達到補腎的效果的，但是在短時間內基本是看不到療效的，所以就需要腎虛的男性去長期堅持食用。

4、調節情緒

對于腎虛的男性來說，他們千萬不要有太大的精神壓力。因爲過于緊張、自卑的心理，不但會加大他們腎虛的狀況，還可能會誘使其出現性生活不舉的情況。所以，腎虛的男性壹定要保持壹種輕松愉悅的情緒狀態，此外，其家屬也應該多多的去寬慰他們，不要給他們施加太多的負面情緒。

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