時間從來都不是問題，問題是時間短，早洩( PE) 是關乎男性性健康的一個重要問題，全球成年男性PE的發病率約爲 20%~40% ，是最常見的男性性功能障礙疾病，PE影響患者生活質量，還會影響患者情緒，甚至導致心理疾病的發生，加劇症狀，形成惡性循環，對于這個疾病，不少男性一直在尋求治療的方法，其實治療遠沒有想象的那麽困難，日常生活中可以通過一些鍛煉方法，改善情況；

哪些鍛煉方法能夠改善PE？‍

1、有氧運動鍛煉

堅持持之以恒的有氧運動鍛煉，不僅可以明顯地增強心肺功能，增加心髒的血液輸出，從而爲各個組織器官提供更多、更優質的血液供應，改善各個組織器官的功能狀況，這其中也包括了泌尿生殖系統的各個組織器官；

選擇1~2項自己喜愛的體育運動，進行循序漸進、持之以恒的運動鍛煉，一般在2~3個月之後就可以看到明顯的鍛煉效果。這些有氧運動鍛煉包括快走、慢跑、打球、跳舞、騎自行車、遊泳等等。

2、提肛肌功能鍛煉

提肛肌又叫肛門括約肌，它和負責排尿、排精的這些控制機關是一整塊肌肉，所以一旦練習提肛肌，收縮肛門的時候，負責排尿的和排精的這些肌肉開關也會同時得到鍛煉作用；

久而久之，不僅肛門收縮能力明顯的增強，而且對于排尿和排精的控制能力也會大大地增強，這種效果一般在兩個月以後慢慢會逐漸體現出來；持久藥 持久藥屈臣氏 持久藥藥局 持久藥dcard

但需要注意的是，如果在早洩發病原因沒有得到有效治療和控制的情況下，盲目的進行上述鍛煉，不僅不會有好的鍛煉效果相反的還可能會加重早洩的問題，

如何治療早洩的藥物是哪些？‍

在我國臨床治療PE中，多以綜合療法居多，其中中西醫結合療法最爲多見，

在中醫角度來看，PE屬于由于腎氣不足，脾氣虛弱導致的腎陽虛。可以根據醫生的建議服用具有溫補腎陽功效的藥物，像溫腎蘇拉甫等，具有溫腎除濕的功效，常用于PE患者的治療，也可用于遺精症等，其藥方中特有的中亞白及有壯陽生精的作用，可用于陽弱早泄、精少不孕等症，

在西醫角度來看，必利勁成分達泊西汀是目前被批准用于治療PE的一線藥物，是一種強效選擇性5-羟色胺再攝取抑制劑( selective serotonin reuptake inhibitors SSＲIs) ，能夠有效的改善男性的PE狀況，需根據醫生的建議來治療早洩；

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